7、海帶
海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助于抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。
水果類
1、香蕉每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。
2、草莓促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。
3、櫻桃補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。
4、葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
5、橙子緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。
6、梨治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。
7、蘋果緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
8、桔子便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。
9、荔枝多吃可致高血糖，引發難產。每次100-200克為宜。
少吃的水果有：杏，桃子、桂圓、桃子、菠蘿、李子、榴蓮、山楂、木瓜。
結語：相信大家看了上文以后，很多女性朋友對于如何獲得一個健康的男寶寶需要多吃哪些食物都有了一定了解。孕婦的飲食是非常的講究的。孕媽媽在懷孕期間，也切莫因為貪吃而吃一些對寶寶發育不好的食物。這樣也不利于身心健康。
