99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

孕婦補鐵 孕媽媽吃它補鐵足夠了

  孕期,胎寶寶逐漸長大,不少孕媽媽身體出現(xiàn)了一些不良的反應,比如缺鐵性貧血。那么,孕婦吃什么補鐵呢?孕婦補鐵的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,有助孕婦補鐵的食譜有哪些吧!

  鐵是身體不可缺少的微量元素,孕婦缺鐵更不能馬虎,那么,孕婦吃什么補鐵效果好呢?

  孕婦補鐵吃什么好

  推薦一:胡蘿卜牛腩飯

  首先推薦給孕媽媽的是胡蘿卜牛腩飯,它不僅美味又好吃,還具有補鐵的功效哦。牛肉含鐵豐富,是孕婦補鐵的良好選擇。南瓜煮得爛一些,化開后包裹在牛肉的表面,可讓牛肉的口感更好。

  做法

  1、準備米飯100克、牛肉100克、胡蘿卜50克、南瓜50克、高湯適量。

  2、將胡蘿卜洗凈切塊,南瓜洗凈去皮切塊待用,將牛肉洗凈切塊焯水,倒入高湯,加入牛肉,燒至牛肉八分熟時,下胡蘿卜塊和南瓜塊,調味,至南瓜和胡蘿卜酥爛即可。

  3、用飯裝盆打底,澆上炒好的牛肉即可。

  推薦二:菠菜豬肝土豆泥

  孕媽媽們會覺得,這3種食物也可以一起煮嗎?答案是可以的。豬肝含有多種營養(yǎng)物質,它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅,而且鮮嫩可口。其味甘,性平。為補肝養(yǎng)血、明目的佳品。

  做法

  1、先把土豆切片蒸熟,蒸上十分鐘后去皮再碾成泥狀,把豬肝切碎成末狀,菠菜過水炒熟,再切成碎末。

  2、在菠菜過水時一定要在鍋里下一點油和鹽,這樣一會就不用再放調料品。并且菠菜過水后就不會影響鈣的吸收了。

  3、將三個原料混合在一起(把菠菜末放在底層,第二層豬肝末,后放上土豆泥。再蒸一下即可食用。

孕婦吃什么補鐵 孕婦補鐵 孕婦補鐵的食物有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 91精品国产福利在线导航 | 一区二区美女啪啪啪 | 国产精品视频高清在线播放 | 国产精品嫩草影院久久久 | 国产高潮流白浆喷水在线观看 | 日韩亚av无码一区二区三区 | 日本精品久久久久精品三级 | 国产精品合集一区二区三区 | 91精品免| 精品人妻人人做人人 | 人妻精品一区 | 精品欧美h无遮挡在线看中文 | 亚洲国产av男人的 | 国产又色又爽又刺激在线观看 | 免费电影在线观看成人 | 日韩少妇内射免费播放 | 精品黑人一区二区三区 | 亚洲欧美国产另类首页 | 亚洲中文字幕一区精品自拍 | 亚洲美女高潮久久久久久久 | 成人永久免费黄色在线观看网站 | 免费一区二区三区免费视频 | 国产成人久久蜜一区二区 | 精品欧洲av无码一区二区三区 | 亚洲国产精 | 国产成人a | 亚洲精品国产一区二区三区 | 又紧又大又爽精品一区二区 | 五月婷久久综合狠狠爱97 | 亚洲国产精品高清久久久 | 激情内射亚州一区二区三区爱 | 国产又黄又湿无遮挡免费视频 | 午夜看一级特黄a大片 | 无码国产精成人午夜视频不卡 | 亚洲aⅴ无码专区在线观看 亚洲aⅴ无码专区在线观看春色 | 中文字幕久久精品不卡 | 亚洲线精品一区二区三区四区 | 欧美日韩高清一区二区三区 | 国产九色视 | 国产精品一区二区毛卡片 | 亚洲日本欧美日韩高观看 |