很多媽媽在生完寶寶都都會對著肥胖的身體暗自神傷，尤其是看到現(xiàn)在火起來的A4腰就更不開心了。那么女人產(chǎn)后肥胖怎么辦才好呢?有什么治療肥胖的方法能幫助我們呢?接下來就跟著小編一起去文章中看一看女人產(chǎn)后肥胖如何減肥吧!

　　很多媽媽試圖挑戰(zhàn)一把A4腰，可無奈，當拿出薄薄的紙，再照照鏡子后，果斷放棄了。很多人都有這樣的苦惱，生下寶寶后，孕期那粗獷的身材像刻下了模板一樣，多出來的肉怎么也甩不掉。

　　許多人為了A4腰，產(chǎn)后迅速調(diào)整孕期“暴飲暴食”的狀態(tài)，急速節(jié)食，甚至不吃不喝。但是，A4腰固然美麗，媽媽們的身體更加重要，我們不能只要妖嬈，丟掉健康。

　　這不，有專家跳出來向各位媽媽宣示，A4腰并非評估一個人肥胖的科學指標，不必盲目跟風。按照中國人的體質(zhì)來說，女性腰圍不超過80厘米、男性腰圍不超過85厘米，都屬于健康型腰圍。

　　參照這個標準，網(wǎng)友們曬出的照片接近于“A4腰”型，屬于健康型腰圍范圍內(nèi)。但是這并不意味著腰圍比A4紙粗一點就不健康。

　　其實無論腰圍如何，首先我們應注意的是自己的健康?？墒窃S多媽媽訴苦，不要談大道理，我就要A4腰!接下來告訴大家一些健康的減肥妙招。

　　定時定量

　　一日三餐不定時，容易發(fā)胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式，并且養(yǎng)生三餐一定要吃的習慣。

　　改變進餐順序

　　正確的進餐順序，先喝水，再喝湯，再吃蔬菜，后才吃肉類和米飯。

　　用番茄解饞

　　餐與餐之間，或許你已養(yǎng)成吃點心的習慣，然而，點心正是發(fā)胖的危險食物。餓了，吃個不會胖又有飽足感的番茄，解解饞吧!

　　少油的營養(yǎng)高湯

　　高湯中的豐富鈣質(zhì)，是產(chǎn)后媽媽和寶寶所不可或缺的。飲用高湯之前，先去除漂浮在上面的油質(zhì)。

　　多吃綠色蔬菜

　　用餐時，不妨少吃飯，多吃蔬菜，因為，蔬菜里的纖維質(zhì)會有飽腹感，不易發(fā)胖。帶湯汁的菜肴，應將湯汁稍加瀝干后再吃。