胎寶寶的健康才是孕媽媽做好的“禮物”，孕期，孕婦關心的就是胎寶寶的健康了，然而，孕婦吃什么好卻成了一大難題，那么，孕婦吃什么對胎兒好呢?接下來，小編帶您一起到文中看看孕婦吃什么對胎兒身體好吧!

　　懷孕期間，孕婦重視的就是吃什么對胎寶寶好了，每個孕婦都希望自己的孩子都能健健康康的。那么，孕婦吃什么食物對胎兒好呢?

　　富含VC果蔬

　　先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發(fā)現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量好不低于85毫克。

　　水果蔬菜才是孕媽媽們飲食好的“伙伴”，不僅營養(yǎng)豐富而且還能預防疾病，孕媽媽們，你們明白了嗎?

　　蜂蜜

　　在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。

　　魚類

　　營養(yǎng)學家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發(fā)現在懷孕后經常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。

　　孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，來滿足胎兒的腦發(fā)育需求。魚肉鮮嫩口感好，不少孕婦都會歡喜接受的哦！

　　黃豆芽

　　胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產后泌乳，同時可預防產后出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。

　　雞蛋

　　雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質蛋白可以儲存于孕婦體內，有助于產后提高母乳質量。提醒一點，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負擔。