做法

　　1、先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用，再將鍋內(nèi)加高湯燒開(kāi)后，放入杜仲、莧菜、銀魚(yú)、豬肉絲一起煮滾。

　　2、加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　保健功效

　　杜仲可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨;銀魚(yú)、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強(qiáng)筋骨，該湯含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時(shí)腳易抽筋的情況。

　　孕婦食譜：三鮮水餃

　　材料：冷水面500克，豬肉400克，水發(fā)海參100克，蝦肉100克，水發(fā)木耳50克。

　　調(diào)料：香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末1.5克，姜末5克。

　　做法

　　1、冷水面放在案板上，加蓋擰干的濕布，餳約1個(gè)多小時(shí);

　　2、豬肉洗凈，剁成碎末，放入盆內(nèi)，加適量清水，使勁攪打至黏稠，

　　3、再加洗凈切碎的海參、蝦肉、木耳、醬油、料酒、鹽、味精、蔥末、姜末和香油，拌勻成餡。

　　4、將冷水面分塊揉勻，搓長(zhǎng)，做成每個(gè)重8～10克的小劑子，按扁，搟皮，包入餃子餡，捏成餃子生坯。

　　5、鍋置火上，放多量清水燒開(kāi)，下餃子生坯，邊下邊用勺慢慢推轉(zhuǎn)，煮約2分鐘見(jiàn)餃子浮起后，加蓋悶煮4～5分鐘，開(kāi)蓋點(diǎn)水2～3次，再煮3～4分鐘即成。

　　保健功效

　　餃子餡用多種原料制成，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。

　　結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)鈣是孕期不可缺少的一部分，鈣可以幫助胎寶寶的骨骼發(fā)育。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦吃什么補(bǔ)鈣以及孕婦補(bǔ)鈣的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的孕媽媽們！祝你們身體健康！