孕婦補鈣常見的問題

　　1.每一位孕婦都需要補鈣

　　針對每一個孕婦是否都需要補鈣的問題，答案很顯然是要補。因為胎兒骨骼的形成完全來源于母親，所以，比起正常人準媽媽所需要的鈣量多很多。而如果母體中的鈣量不足的時候，就會造成肌肉痙攣，很容易引起小腿痙攣以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等情況。

　　但是，這并不意味著準媽媽一定要滿世界地去選擇補鈣產(chǎn)品。準媽媽應(yīng)該盡量均衡飲食，從食材中獲取更易為人體吸收利用的鈣質(zhì)，而不要舍近求遠直奔補鈣制劑。

　　2.從備孕開始補鈣理想

　　針對補鈣應(yīng)該從何時開始這個問題，好的答案當(dāng)然是從備孕就開始啦。一般每個人每天所需的鈣大約在800mg左右，從備孕期開始，每天額外補充200mg的鈣是在合理范圍內(nèi)的。

　　準媽媽開始補鈣的時間千萬不要遲于懷孕20周哦，因為這個時候胎兒的骨骼開始逐漸形成，如果還不補鈣的話，對于胎兒的生長發(fā)育是極為不利的。

　　3.如何選用補鈣制劑

　　很多孕婦會自行選擇補鈣制劑。如果孕婦了解補鈣常識，自己去購買也是可以的。一般來說，選擇一些碳酸鈣產(chǎn)品是不錯的，因為它的吸收效果更好。選擇補鈣產(chǎn)品時，對于鈣分子微粒的大小準媽媽要多加關(guān)注，微粒越小往往越容易被吸收。

　　4.補鈣不可過多

　　已有科學(xué)研究表明，補鈣絕對不是越多越好!如果一次性服用的鈣制品太多的話，會導(dǎo)致受體封閉，以后補充的鈣質(zhì)就很難被吸收。因此，每次服用的鈣，劑量不應(yīng)該過大，一次服用劑量不要超過500mg。

　　5.補鈣的同時飲食上要注意什么

　　補鈣的同時，還需要補充維生素。因為，如果沒有維生素D，鈣質(zhì)是不能被人體所吸收的。但是，準媽媽也要注意，維生素D也不能過多地補充。否則鈣質(zhì)補充過度，也容易造成高鈣血癥，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。