3、橘子

　　它含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。如果吃些橘子，還可以防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)身體的吸收提供給胎寶寶，這樣不僅能促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。孕婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

　　5、山楂

　　山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。孕婦往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲，幫助消化，加大飯量，有利于身體康復(fù)。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　6、紅棗

　　紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗是水果中好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃，益氣生津，調(diào)整血脈的作用，尤其適合脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

　　7、桂圓

　　桂圓味甘,是補(bǔ)血益脾的水果。體質(zhì)虛弱的孕婦，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　8、彌猴桃

　　維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

　　9、菠蘿

　　有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲。

　　10、葡萄

　　有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。還可以把葡萄作為補(bǔ)血水果。