剖宮產(chǎn)媽媽月子飲食要點(diǎn)

　　飲食要富含蛋白質(zhì)

　　應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

　　主食種類多樣化

　　粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

　　多吃蔬菜和水果

　　既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

　　多進(jìn)各種湯飲

　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過10天，因?yàn)闀r(shí)間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

　　不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

　　少吃酸澀收斂食物

　　烏梅、南瓜等食物易阻滯血行，不利惡露的排出，新媽媽們應(yīng)少食。

　　新媽媽們一定要嚴(yán)格遵守產(chǎn)后的飲食禁忌，避免給自己以及寶寶帶來不利影響。若女性朋友擔(dān)心自己的月子做不好，也可以求助專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)院，得到好的幫助。

　　杜絕寒涼生冷食物

　　女性產(chǎn)后氣血兩虧，應(yīng)多服食溫補(bǔ)食物，促進(jìn)氣血的恢復(fù)。若產(chǎn)后不慎服用了寒涼食物，不僅會影響氣血的恢復(fù)，影響脾胃的消化吸收功能，而且不利于惡露的排除。