產(chǎn)后便秘吃什么好

　　湯水

　　1.芹菜茭白湯

　　取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

　　2.油菜汁

　　取洗凈新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。

　　3.茼蒿湯

　　取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續(xù)7-10天為1個(gè)療程，可輔助治療便秘。

　　4.黃豆皮汁

　　黃豆皮200克，煎水，調(diào)入蜂蜜適量，分次服飲，對(duì)便秘有一定治療作用。

　　5.玉米須水

　　產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量少，易便秘，可適當(dāng)吃些玉米，但玉米須不要扔，把玉米須放在開(kāi)水中煮，待煮到1/3水量時(shí)即成，每天飲用，可利尿，減輕水腫。

　　6.豬蹄海帶湯

　　在燉豬蹄里加一點(diǎn)海帶，可防止便秘，利于消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可幫助子宮盡快恢復(fù)，避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒。海帶菜營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量很低，還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用。

　　粥

　　1.小米芝麻粥

　　把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋補(bǔ)作用更好。小米粥中除了含多種營(yíng)養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中富含的膳食纖維可預(yù)防或消除產(chǎn)后便秘。

　　2.韭菜粥

　　韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘。

　　3.荸薺粥

　　荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時(shí)加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。