產后大把的掉頭發該怎么辦

　　女人懷孕時身體內雌性激素水平升高，抑制了頭發的衰老，此時頭發非常烏黑濃密，脫落較少。生完寶寶后大量掉頭發是因為體內雌性激素含量明顯減少，產后一周就會恢復到孕前的水平，因此，失去了大量雌性激素的“滋養”，頭發自然會紛紛掉落。

　　也就是說，女人生完寶寶后掉頭發是比較正常的現象!遇到這種情況會讓產婦感到害怕、緊張、焦慮甚至精神崩潰，進而導致精神性脫發的發生!這時如果營養上搭配不合理或是寶寶晚上哭鬧不睡影響媽媽休息，那么，產后脫發的問題就會更為嚴重。那么，女人生完寶寶后掉頭發怎么辦呢?

　　一、注意洗發技巧

　　1、要選用適合自身頭發的洗發露。

　　2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。

　　3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。

　　4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

　　5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。不宜用毛巾搓擦。好讓頭發自然干燥

　　二、盡量避免燙發

　　染發次數燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。

　　三、正確食療

　　1、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果

　　如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動物性蛋白質

　　魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

　　4、進食易消化的食物

　　高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。