預防早產的食物

　　1.魚

　　魚含有豐富的蛋白質，比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高，而且魚肉利于人體吸收消化，利用率高。

　　吃魚不但有助于胎兒的大腦發育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。

　　尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。還有調查發現，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。

　　2.菠菜

　　如果說哪種蔬菜是在懷孕期間適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因為它有預防早產的功效。建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。

　　但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。

　　3.蓮子

　　關于蓮子，歷代醫學典籍中均有記載，蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。

　　建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早產、流產、孕婦腰酸背痛等都很有效。

　　早產的日常保健

　　1、孕婦要忌喝濃茶和咖啡，茶葉中的茶堿和咖啡中的咖啡因具有興奮的作用，會使胎動增加，對胎兒的生長發育不利。

　　另外某些飲料中也含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

　　2、孕婦好不要喝酒，因為酒精通過胎盤進入胎兒體內，可使出生后的嬰兒身材矮小，智力低下。

　　3、孕婦不宜多食醋，醋和某些含酸性的食物在懷孕的初期可能會導致胎兒的畸形，所以要避免大量進食醋。

　　4、孕婦在懷孕的初期喜食酸食，但是山楂不能多吃，因為山楂有使子宮收縮的作用，如果大量使用會刺激子宮收縮，嚴重的還可能導致流產。

　　5、孕婦在懷孕期間盡量不要吃辛辣刺激性的食物和調料，因為這些食物容易引起便秘，而一旦便秘，排便時腹壓增加，壓迫胎兒，可能造成胎兒畸形，流產等。

　　6、不要濫用藥物，如得病應在醫生的指導下來用藥，切勿擅自買藥治療。許多藥物可以能過胎盤進入胎體，有可能影響胎兒的發育。

　　結語：相信大家看完以上內容之后也是知道了孕婦不能吃什么了，也知道了吃什么會導致早產了，更知道了吃什么可以預防早產了。因此，如果不想出現早產的話，則可以多吃這些食物哦，那易導致早產的時候，則一定不要吃哦。