孕婦預(yù)防感冒妙招

　　孕婦是特殊群體，免疫力較低，一不小心容易感冒。那么孕婦感冒了怎么辦呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

　　北方局部氣溫低，南方多雨陰冷。一看這天氣情況，就知道是個容易感冒的季節(jié)。

　　雖不是啥大病，可孕期一旦感冒，整個人都感覺不好了，頭痛頭暈四肢無力，妊娠反應(yīng)不覺加重，一個字，難受啊;又礙著胎寶在肚，不敢吃藥治病亂投醫(yī)，好的方法就是預(yù)防，可有妙招?

　　一、孕媽記得防感冒

　　過度勞累時

　　孕媽咪白天工作忙不停，晚上辛苦追劇深更半夜，這么消耗身體成本可是大大的不妙，導(dǎo)致自身免疫力下降不說，如果此時遇到流感病毒侵襲，絕對很容易中招。

　　孕媽須知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規(guī)律，各種營養(yǎng)攝取均衡;早睡早起，22點以后按時休息，不要晚上熬夜玩手機追劇喲。

　　溫差較大時

　　每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵御冷空氣的侵襲;天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。

　　孕媽須知：孕媽咪溫差較大時注意及時增減衣物，加強鍛煉。

　　避免人群過密

　　無論是辦公室，還是商場、地鐵等室內(nèi)場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風(fēng)險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。

　　孕媽須知：大環(huán)境難以改變的時，孕媽咪可以自己想辦法，自覺地多出去走走曬曬太陽。

　　情緒無常時

　　研究表明，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓孕媽的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒;抑郁的時候，也會讓孕媽吃不好、睡不好，對孕媽全身代謝都會造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

　　孕媽須知：孕媽注意保持好心情，避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內(nèi)熱。