富含維生素E的食物
花生油、魚肝油、杏仁、蛋黃、大豆、核桃、牛奶等等。
富含脂肪酸的食物
鴨肉、牛肉、菜籽油、果仁、大豆、蘿卜、蘑菇等等。
孕婦禁用的護膚品
愛美之心，人皆有之，化妝是每個女人應有的權利。但是，當懷了寶寶后，就要特別注意所選擇的護膚品中是否含有凡士林、異丙醇、丙二醇等等對寶寶有害的化學成分。以下的護膚品，準媽媽絕不可使用。
1.染發劑
染化劑中的有害物質會通過頭皮滲入體內，染過發的人往往會感受到，在染發時頭皮會有輕微的灼燙感。染發劑的濫用容易導致皮膚癌，若孕婦用了染發劑，嚴重的可能會導致胎兒畸形。
2.冷燙精
據法國醫學專家多年研究發現，女性懷孕后頭發十分脆弱而且容易脫落，若再使用化學冷燙精燙發，則更會加劇頭發脫落。這種化學物質不僅會影響胎兒的正常生長發育，可能還會導致少部分準媽媽產生過敏反應。
3.口紅
口紅的成分包含各種蠟質、油脂、香料和顏料等，而準媽媽使用后，空氣中的某些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液或者食物進入體內，使腹中的胎兒受害。因此準媽媽好不涂或少吐口紅。
4.祛斑霜
祛斑霜里含有較多的汞，汞是一種對人體十分有害的重金屬。祛斑霜里的汞會通過皮膚滲透進入體內，對孕婦腹中的寶寶有害。因此孕期女性好不要使用祛斑霜等祛斑產品。
5.指甲油
指甲油里含有“酞酸酯”，這是一種對人體特別有害的物質，若被有孕在身的準媽媽吸收極易造成流產或者胎兒畸形。
