現在二胎政策的放開讓一些有心再要一個孩子的家庭都有所心動，心動那么就需要行動，所以備孕的是為了生育一個健康寶寶必做的一件事情。但是該如何備孕呢?大家想到的可能是吃葉酸、多運動、不熬夜等等。而關于要不要減肥這個問題，很多人都有疑問。

　　今天，我們一同來了解懷孕之前要不要減肥，以及肥胖的準媽媽會給孩子帶來哪些影響。

　　一、減肥和懷孕哪個先進行

　　1.肥胖對準媽媽自身的危害

　　首先，胖媽媽自身會出現諸多疾病問題。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血壓和高血脂，而在孕期的女性營養充足、內分泌改變，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病會增加2-3倍，發生妊娠期高血壓的風險會增加3-40倍。而妊娠期孕婦為了給胎兒提供營養不能減肥，并且還需要攝取多種食物，這也增加了妊娠期女性發生血栓栓塞性疾病的概率。

　　其次，女性因為自身比較肥胖，大多數會出現子宮發育不良、卵巢功能不全等婦科問題，從而影響受孕。

　　2.胖媽媽對胎兒的影響

　　即使胖媽媽已經懷孕，那么對胎兒也會有很大的影響。首先，胖媽媽容易分娩出巨大兒。母體血糖高、血脂高，這些是導致胎兒生長過快的原因。而巨大兒的出現，也導致了生育的困難，胖媽媽的宮縮能力一般比較弱，孩子越胖越容易發生難產。

　　其次，肥胖也是會遺傳的。一方面，母體比較胖會導致胎兒出生之后出現抵抗力差的現象。另一方面，胖媽媽把肥胖體質遺傳給了孩子，也對孩子的健康造成了影響。

　　所以，懷孕之前如果自身的體重超標，那么是要減肥的。而如何減肥是一個問題。下面，我們就一同了解孕前減肥方法。

　　二、孕前如何減肥

　　懷孕之前減肥不能盲目，藥物、節食等這些方法都不適合，而且在隨著女性年齡的增大，身體內的基礎代謝也會變得緩慢，即使吃得再少也會出現肥胖現象。所以，孕前減肥一方面要提高基礎代謝，另一方面要注意飲食。

　　1.提高基礎代謝

　　提高基礎代謝是孕前女性好的減肥方法，身體自身的代謝緩慢我們無法改變，但是可以通過運動來提高身體內的代謝。如進行有氧運動一方面提高代謝，另一方面可以燃燒體內的脂肪。這樣既能燃脂減肥又能提高身體免疫力，減少孕期母體疾病的出現。