相信大家都知道，孕婦的睡姿的一個(gè)需要注意的問題。因?yàn)椴缓玫乃藭鹛旱陌l(fā)育。那孕婦的正確睡姿有哪些呢?孕婦在睡姿的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

　　孕婦的正確睡姿

　　想要胎兒正常的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的睡姿也是起到一定作用的哦。那孕婦應(yīng)該如何選擇正確的睡姿呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、仰臥

　　懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

　　2、左側(cè)臥位

　　懷孕中期以后，你的肚子越來越大，這時(shí)仰臥就不舒服了，還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn)，所以采取側(cè)臥的姿勢較好些，而且盡量取左側(cè)臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

　　3、俯臥

　　相當(dāng)處于懷孕后期的時(shí)候，則需要進(jìn)行選擇俯臥，做好選擇側(cè)臥進(jìn)行入睡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的肚子太大，而且不正確的睡姿會引起腹中的胎兒。

　　孕婦如何才能享受優(yōu)質(zhì)睡眠

　　孕媽媽在孕期一定要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，才能保證自己的身體健康，才能讓胎寶寶也得到充分的營養(yǎng)供給。

　　1、必須堅(jiān)持在睡覺時(shí)取左側(cè)臥位或取右側(cè)臥位，使腰椎前彎度減小。

　　2、臨睡前適當(dāng)飲用些流質(zhì)食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。

　　3、如果孕婦已經(jīng)發(fā)生過仰臥低血壓或者是低血壓病史的話，則需要重點(diǎn)進(jìn)行保護(hù)。

　　4、睡覺前應(yīng)避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動后不宜立即臥床，更不宜仰臥。

　　孕婦睡姿有哪些是需要注意的

　　1、仰臥

　　仰臥睡姿能充分緊貼床鋪放松身體，但在孕中晚期的時(shí)候孕媽媽們千萬不能這樣睡，仰臥對自己和胎兒都很不利。

　　仰臥時(shí)，增大的子宮會壓在子宮后方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。

　　仰臥睡姿不利于孕媽媽身體內(nèi)鈉鹽和其他有毒物質(zhì)的及時(shí)排出。另外，仰臥睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況，還可能造成尿路感染隱患。

　　仰臥睡姿容易使孕媽媽出現(xiàn)胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀，直接影響到胎兒，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致胎兒窒息，甚至夭折。

　　2、右側(cè)臥

　　右側(cè)臥相對仰臥的害處要小一些，因?yàn)橛行┽t(yī)生在針對特殊病情的時(shí)候還是會讓孕媽媽適當(dāng)?shù)夭扇∮覀?cè)臥的。但因?yàn)橛覀?cè)臥會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧，所以孕媽還是盡量少采取右側(cè)臥睡姿。

　　3、趴睡

　　職場孕媽媽，有時(shí)候工作得累了，或是午休的時(shí)候，沒有合適的休息處，就趴在桌子上打個(gè)盹吧!這種睡姿千萬不能要，會對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!

　　趴睡會影響人體肺的呼吸功能，不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡時(shí)都會覺得呼吸不暢或者體內(nèi)有旗袍想要排出。趴睡還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。