三、心理健康

　　1、保持樂觀穩定的情緒狀態

　　懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

　　2、要做好懷孕以后出現妊娠反應的心理準備

　　雖然大多數的女性為要一個寶寶，而做好了心里準備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。

　　3、樹立生男生女都一樣的新觀念

　　對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕 女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂。

　　4、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式

　　生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調整自己的行為方式，使之適應優 生胎教的需要。

　　四、如何準備

　　1、跟蹤你的排卵期

　　你應該意識到,排卵期是 懷孕的佳時期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

　　2、規律的夫妻生活

　　規律的夫妻生活，可以幫助增加懷孕的機會。而且，好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

　　3、健康飲食和定期鍛煉

　　女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關系。因此，擁有一個均衡、營養的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對于日常的飲食，應該包括谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質。

　　定期鍛煉，不僅是為了確保 身體健康，更 有利于維持健康的體重。超重或體重不足，都會直接影響你的受孕機會。

　　4、補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質

　　無論是男性還是女性，孕前準備都是比較重要的事項，備孕男性女性需要補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，可以服用三個月，通過它含有的蛋 白鋅、蛋白硒 和蛋白質，可以改善男性精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，并且可以促進女性卵泡發育，提高免疫力。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于懷孕前的一些準備事項以及懷孕期的一些檢查項目，相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你已經做好的懷孕的思想準備的話，那你就一定要進行懷孕前的一些準備工作哦，這個才能保證自己懷孕成功，而且生下來的寶寶也是健康的。