產后恢復身材豐胸很重要

　　專家建議，產后豐胸計劃是個循序漸進的過程，科學、健康的美胸計劃應該分為三個階段：

　　第一階段

　　孕晚期34周--36周，在產后康復專家指導下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以防止將來產后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護卵巢等。

　　第二階段

　　月子期間，喂奶使乳房“再發育” 而且如果按照專家指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。月子期間在婦產科專家指導下，產后康復乳腺理療師進行定期上門保健服務和豐胸運動一對一指導，幫助產婦預防產后乳腺堵塞，使乳腺保持暢通，保證乳汁的充足，預防乳房下垂、松弛。

　　第三階段

　　斷奶后，專業儀器+豐胸手法，實現科學、健康綠色美胸。

　　保健按摩利于產后豐胸

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

　　1、直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2、側推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　3、熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4、體育鍛煉

　　鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

　　產后豐胸要堅持運動和合理飲食

　　哺乳期結束后，天天堅持做俯臥撐地運動和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的攝入，就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉，很快你就能回復到產前堅挻的胸型了。

　　產后喂奶利于豐胸

　　產后喂奶是防止乳房下垂的好方法，但也是導致乳房下垂快的方法。所以要根據具體情況選擇正確的喂奶方式，這很重要。通常可以采用坐式、側臥式、環抱式等。而且正確的喂奶方式有利于防止乳頭疾病的發生。