懷孕前三個(gè)月哪些食物不能吃

　　懷孕前三個(gè)月，由于孕早期胎兒的附著尚不牢固，是容易流產(chǎn)的三個(gè)月，保胎特別重要。那么，準(zhǔn)媽媽在孕早期保胎時(shí)需要注意些什么?

　　1、生活調(diào)理

　　孕早期孕媽媽需要特別注意，因?yàn)榇藭r(shí)容易流產(chǎn)，不要搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動(dòng)。注意休息，保持睡眠充足，生病時(shí)不要亂服藥物，不接受X檢查，盡量遠(yuǎn)離煙酒，避免過(guò)度勞累，并要注意盡量避免夫妻生活。

　　2、飲食調(diào)理

　　孕早期容易發(fā)生孕吐現(xiàn)象，會(huì)影響食欲。但是孕媽媽要多吃營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)確保自己和胎兒的營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食要注意葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。檸檬汁和餅干等食物可改善孕吐現(xiàn)象。

　　保胎期間不宜吃的食物

　　保胎的孕媽由于活動(dòng)量減少，因此要注意一下不要攝取過(guò)多的熱量造成體重在短時(shí)間內(nèi)突然增加太多;孕婦過(guò)胖是很容易引起妊娠毒血癥的，因此應(yīng)避免高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物攝取。此外，適當(dāng)?shù)叵拗汽}分的攝取，尤其水腫嚴(yán)重及體重增加甚多時(shí)，更要注意鹽的攝取。

　　避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng))如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味、罐頭食品)。

　　1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃過(guò)多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。