當(dāng)然，很多女性就會有這樣的擔(dān)憂：我以前不知道葉酸片什么吃好，現(xiàn)在懷上了，之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦?這樣的媽咪其實不用太擔(dān)憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了。
中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國內(nèi)的葉酸片普遍含量做出統(tǒng)計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸片，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。 孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據(jù)不同的葉酸片的規(guī)格來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。
總的來說，佳服用葉酸片的時間應(yīng)該是準(zhǔn)備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，這個時間段是吃葉酸片好的時間。單著并不是說其他時間久不用吃葉酸片了，葉酸片應(yīng)該在整個孕期都要服用。而為什么這6個月時吃葉酸片的好時間呢?因為在懷孕初期，胎盤剛剛形成的時候需要大量的葉酸，若這時候缺少葉酸會嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育，而人體的葉酸不是靠用藥短期就可以提升的，所以要在準(zhǔn)備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月吃葉酸片好。
從細(xì)的說，服用葉酸片好是早晚都服用(不同品種的葉酸片含量不同，每天吃多少注意看使用說明)，而且好是在飯后半小時后再吃葉酸片，因為葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議在飯后半小時在服用。
保護(hù)心血管，葉酸可以降低同型半胱氨酸水平。眾所周知，同型半胱氨酸升高可導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。其他B族維生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但葉酸是重要一種。即使在同型半胱氨酸水平正常時，葉酸的缺乏同樣會導(dǎo)致外周血管疾病和冠脈疾病的發(fā)生，這表明它可以維持正常的同型半胱氨酸水平。
維持乳腺健康，在以往的研究中，葉酸的補充與乳腺癌的發(fā)生并無密切關(guān)系。但研究表明，在每天飲用含酒精飲料的婦女中，葉酸水平較低者其乳腺癌的發(fā)生率明顯較高。每天飲用酒精飲料的婦女中，補充含葉酸復(fù)合維生素者其患乳腺癌的幾率明顯比從不服用者低。
抗腫瘤作用，國外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引起發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對癌細(xì)胞的基因表達(dá)有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。補充足量的葉酸還有助于預(yù)防結(jié)腸癌，并能改善50歲以上老年人的記憶力以及降低老年人患早老癡呆的幾率。
結(jié)語：孕婦葉酸片的補充是相當(dāng)重要的，它對胎兒神經(jīng)細(xì)胞和腦發(fā)育細(xì)胞都有著極大的幫助。但是孕婦服用葉酸片時切記掌握用量。葉酸片不只是孕婦可以服用，平時也可以適當(dāng)?shù)难a充。對人體都有著極大的幫助。
