夏天坐月子吃什么
夏季天氣炎熱，導致人們食欲不佳。但是對于剛剛分娩完的新媽媽來說，這是很痛苦的事情，因為不可以貪涼，吃生冷的東西。而且夏天容易上火，不能過于過追滋補的東西來補身子。那夏天坐月子該吃什么?如何吃才能更健康?
夏季月子食譜推薦
紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把，糯米60克。
做法：把莧菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
營養盤點：紫莧菜富含蛋白質，其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。
紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。
營養盤點：香濃的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能讓夏季里食欲不振的媽媽胃口大開。
白菜排骨湯
原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。
做法
1、白菜洗凈，切細長方塊。
2、香菜擇洗后切段，蔥切段，姜切片。
3、排骨洗凈，剁段，用沸水焯過。
4、炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、姜片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。
5、放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。
在夏天坐月子的時候在吃上一定要講究，食物一定要齊全，營養要豐富。既要補充富含脂肪、蛋白質等營養的肉類，也要攝取含有維生素等營養的蔬菜，水果也是必不可少哦!比如，蘋果、橘子、香蕉、桂圓等。桂圓具有補血益脾的功效，而橘子的那層白色的經絡具有通乳的作用呢!當然，夏季坐月子的時候很多媽媽們想吃西瓜，吃是可以的，但是要注意不要吃太多哦!
