制作方法
1. 豬瘦肉清洗干凈，直接切成薄片;
2. 豬肉片直接放入鍋中，加入適量清水;
3. 大火煮沸，用勺子打撈其漂浮在上面的一層浮沫，接著改用小火繼續(xù)煮沸;
4. 把鮮蘑菇清洗干凈去除泥沙，切成小塊;
5. 鍋中的豬瘦肉煮至七成熟時把香菇塊放入鍋中，煮熟;
6. 后一步就是精鹽、味精調(diào)好味道即可。
全麥制品
營養(yǎng)早餐，那么這全麥的食品很是關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽們選擇天然的、不含任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，大家還可以根據(jù)自己的口味，選擇加入一些葡萄干或是蜂蜜。食用全麥面包保證其營養(yǎng)的充分吸收，這很是關(guān)鍵。
梨水燕麥片粥
制作方法
1、梨清洗干凈去皮切成小薄丁，放入鍋中加入適量清水一起同煮。
2、10分鐘左右后加入燕麥片，繼續(xù)煮20分鐘到所有的燕麥片爛軟即可。
蔬菜
新鮮的蔬菜對于孕婦來說，這是必須不能少的食物，而往往顏色顏色深的蔬菜富含大量的維生素。而甘藍(lán)就是很好的鈣來源，花椰菜富含鈣和葉酸，這不僅富含大量的維生素而且對于生產(chǎn)鐵補(bǔ)血很有幫助，抗氧化功能不容小覷哦!
