準(zhǔn)媽咪緩解孕吐方法推薦

　　懷孕是一件令準(zhǔn)媽咪們很開(kāi)心很激動(dòng)的事，但是隨之而來(lái)的孕吐也令準(zhǔn)媽咪們非常難受，有沒(méi)有什么好的辦法可以緩解懷孕早期的孕吐情況呢?當(dāng)然有!請(qǐng)準(zhǔn)媽咪們的目光跟隨小編一起看過(guò)來(lái)吧!這些好辦法對(duì)大家有沒(méi)有幫助呢?

　　1.避開(kāi)油煙味

　　我們經(jīng)常在電視劇或是電影中看到女性在坐到飯桌上時(shí)嘔吐的畫(huà)面，隨后就得知她們懷孕了。那是因?yàn)閼言兄笈詫?duì)一些氣味很敏感，尤其是油煙味，有些女性只要一起進(jìn)廚房就想吐。因此，懷孕早期也就是前三個(gè)月，女性好是避開(kāi)這些氣味，少進(jìn)廚房，少吃油膩食物，這樣可以得到有效的緩解。還有一些氣味比較大的地方，比如菜市場(chǎng)之類(lèi)，好是少去湊熱鬧。

　　2.早上刷牙注意

　　早上起床后刷牙本來(lái)是一件再正常不過(guò)的事情，但懷孕之后就不一樣了，準(zhǔn)媽咪們一般都是早上起床后孕吐癥狀比較嚴(yán)重，大部分準(zhǔn)媽咪們?cè)型露及l(fā)生在早上。因此，早上刷牙也就成了引起孕吐的誘因。準(zhǔn)媽咪們?cè)缟纤⒀篮檬怯脺厮瑴厮畬?duì)口腔的刺激相對(duì)較少，然后速戰(zhàn)速?zèng)Q，不要拖拉，如果覺(jué)得有嘔吐的感覺(jué)就馬上漱口，不要再堅(jiān)持著刷多幾下，往往是再刷幾口就會(huì)吐了。

　　3.和吃早餐有關(guān)

　　很多準(zhǔn)媽咪早上吃早餐不及時(shí)，或是吃一些不太清淡的食物也會(huì)導(dǎo)致孕吐。在懷孕早期，也就是前三個(gè)月，早上準(zhǔn)媽咪們好是吃些五谷雜食之類(lèi)的早餐，不要吃像油條包子之類(lèi)的食物，很容易誘發(fā)晨吐。準(zhǔn)媽咪們也不能因?yàn)槲缚诓缓玫仍蚨怀栽绮停怀栽绮偷那闆r之下，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，也會(huì)引起嘔吐。有條件的家庭可以自己煮點(diǎn)瘦肉粥之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)清淡的食物，即營(yíng)養(yǎng)又健康又可防晨吐。

　　4.好少吃多餐

　　懷孕早期如果覺(jué)得吃東西有要嘔吐的感覺(jué)，那就馬上停下來(lái)不要再吃了，再吃下去多半就吐了。懷孕早期準(zhǔn)媽咪們可以采用少吃多餐的方式來(lái)避免孕吐，就算是再喜歡吃的東西也一次不要吃多，分多餐吃有助于防孕吐。還可以吃一些像土豆之類(lèi)的蔬菜，有防孕吐的作用。每次飯后適當(dāng)走一走，不要一直坐著或是躺著，可促進(jìn)消化吸收。有些準(zhǔn)媽咪們想著懷孕后想吃就吃，結(jié)果往往是吃得吐起來(lái)。