孕婦失眠吃什么好

　　甘麥大棗湯

　　這道解決準媽媽們失眠煩惱的湯需要準媽媽們準備60克的浮小麥，20克的甘草以及15枚去核的大棗。準媽媽們首先要將浮小麥、大棗淘洗干凈之后進行浸泡，一段時間之后就可以和甘草一同放入鍋中煎煮了，等到浮小麥、大棗煮熟之后，準媽媽們就可以將浮小麥和甘草去除，連同湯水和大棗一起吃就可以了。如果準媽媽們能夠每天飲用兩次，效果會更好哦。

　　百麥安神飲

　　煮這道湯，準媽媽們需要準備的食材主要有25克的小麥和25克的百合，以及各15克的蓮子肉和首烏藤，2枚大棗，6克的干草。制備這道湯，準媽媽們首先要將小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗干凈，然后用冷水將它們浸泡半小時之后，一起倒入干凈的鍋內，再加入750毫升的水，接著用大火將它們燒開后，再用小火煮三十分鐘。等其沸騰了，就可以濾出汁，將其存入暖瓶內，后用相同的辦法再燉一次，將兩次的湯水放在一塊，準媽媽們隨時想要飲用都可以。這道湯也是能夠幫助準媽媽們治愈失眠的，準媽媽們可以當做日常水飲，多喝一些哦!

　　柏子仁燉豬心

　　這道食物需要準媽媽們準備15克柏子仁，一個豬心，以及鹽巴、料酒、醬油、蔥片等調味料。首先，準媽媽們需要把豬心洗干凈，并切成厚片，然后將其和柏子仁一起放入鍋中，加上一些清水，再放入料酒和鹽巴，接著將它們在小火上燉，直到豬心軟爛后，再根據您喜歡的口味加入醬油、蔥花就可以了。準媽媽們在正常三餐飲食的時候都可以吃一些柏子仁燉豬心，相信很快就能解決失眠煩惱的。

　　孕婦失眠怎么辦 5種助眠食物分享

　　懷孕了，體內激素的變化和不斷隆起的腹部帶來一系列的麻煩，睡眠便是其中一種。孕婦會面臨經常失眠的問題，痛苦不已，有些孕媽更擔心失眠對胎兒有影響。孕婦經常失眠的話多多少少是不利于胎兒的發育的，因此孕媽們應采取一些措施改善睡眠質量，下面5種助眠食物希望對孕媽們有幫助。

　　助眠食物一：牛奶

　　牛奶富含色氨酸，這是人體必需的氨基酸，能起到助眠的作用。睡前孕媽喝一杯牛奶，溫飽感能有催眠的效果。另外孕媽們還可以嘗試蝦仁炒牛奶這道食譜，香甜溫潤，有安眠的功效呢。

　　助眠食物二：核桃

　　核桃是一種滋補品，有治療神經衰弱、健忘、多夢、失眠的功效，孕婦早晚可適量吃些核桃仁，能增進睡眠。此外，孕媽們還能嘗試核桃排毒這道菜譜，濃香美味，有助于睡眠呢。

　　助眠食物三：桂圓

　　桂圓是無毒甘溫的食物，能益氣補心脾，養血安神，能治療失眠健忘和神經衰弱等疾病。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。孕媽們嘗試下桂圓花生魚頭湯也是不錯的選擇，鮮美甜潤的湯品常喝對睡眠很有好處呢。

　　助眠食物四：蓮子

　　蓮子也有養心安神、緩解心煩夢多和失眠的作用。孕媽們可用蓮子心加少量鹽，水煎后每晚睡前服用。蓮子鯽魚湯也是促進睡眠的一道好湯品，孕媽們不妨嘗試嘗試。

　　助眠食物五：茶療

　　治療孕婦失眠，飲茶也是一種好方法，但有些茶是醒腦的，所以要有所選擇。桂圓玫瑰花茶能達到助眠的效果，孕媽們可每天適當喝一些，提高睡眠質量。