可以說(shuō)，所有的準(zhǔn)媽媽們都非常的關(guān)心自己的飲食問(wèn)題，生怕稍有不慎會(huì)影響到肚子里的寶寶的健康，尤其是在懷孕初期，如果不注意自己的飲食的話，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的流產(chǎn)，今天小編將圍繞懷孕初期吃什么好，來(lái)為大家介紹孕初期的飲食之道。

　　目錄

　　1.懷孕初期吃什么水果好 2.懷孕初期吃什么蔬菜好

　　3.孕初期多喝湯補(bǔ)鈣舒緩情緒 4.懷孕初期的安胎藥膳食譜推薦

　　5.懷孕初期喝牛奶好還是喝酸奶好 6.懷孕初期推薦六款食譜可緩解孕吐

　　7.懷孕初期必吃的補(bǔ)血藥膳 8.懷孕初期多吃八種堅(jiān)果好

　　懷孕初期吃什么水果好

　　我們都知道水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說(shuō)是非常的高，而且水果的口感都是酸甜可口芳香撲鼻的，我們一般都會(huì)喜歡吃各種各樣的水果。但是孕婦就要注意了，有的水果是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，下面的水果是孕婦可以放心多吃的水果。

　　1、蘋果

　　含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　2、櫻桃

　　懷孕吃什么水果好呢?所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí) 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

　　3、草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，具有預(yù)防感冒的神奇功效。同時(shí)草莓里邊所含的果膠和有機(jī)酸物質(zhì)，就可以分解我們攝入的食物中的脂肪，進(jìn)而就會(huì)促進(jìn)我們的消化。另外草莓還可以去除我們體內(nèi)的重金屬物質(zhì)。

　　4、葡萄

　　富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　5、秋梨

　　秋梨被譽(yù)為百果之宗，可以說(shuō)是中國(guó)古老的果木之一了。秋梨一般來(lái)說(shuō)比較質(zhì)脆多汁，口感清甜爽口，芳香撲鼻。主要是具有清熱利尿和潤(rùn)喉降壓的作用，所以很多人感冒咳嗽了會(huì)用秋梨來(lái)煮水飲用。