當然，在臨床上面，的確是存在一些藥物可以幫助到大家的，但是隨著研究的深入，已經有越來越多的證據表明，很多非藥物的療法，也能幫助女性緩解更年期會給身體帶來的不適，也是相對比較安全的。
這里醫生也分享給大家，看看對自己的現狀是否能有幫助，在自己可以感覺到，身體快要出現那種潮熱或者發怒的時候，大家可以進行正念冥想，對想一些能安慰到自己的事情，或者就把自己的注意力，盡全力的投入到當下的工作中去。
這種做法，說實話，其實對治療并沒有什么幫助，因為問題的根本沒有得到解決，但是它能在一定程度上，幫助大家緩解潮熱等癥狀給身體帶來的不適感，降低潮熱、失眠、焦躁這些癥狀給我們帶來的影響。
除此之外，另外兩個方法，其實也都差不多，基本上都是要依賴于我們的思想，有研究表明，我們熟知的催眠和心理治療，都可以幫助大家緩解更年期會出現的不適癥狀，像這里的心理治療就比如跟醫生談話開導這種。
所以有的時候，大家也不要小看自己內心思想的力量，當然，醫生也在前文提到過，這些調理改善的方法，也都只是能減輕大家身體的不適感，并不是從根本解決問題，如果癥狀比較嚴重明顯，對自己的生活已經產生了嚴重的干擾，還是要及時尋求醫生的幫助。
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