不知道大家是否有過半夜腳抽筋的經歷，出現這樣的情況時，患者會因為疼痛而醒來，很多人不知道如何緩解，又疼痛難忍，只能尋求身邊人的幫助，對自己和家人的睡眠都會造成一定的影響。
如果抽筋比較嚴重，稍微動一動都會感覺痛的不行，第二天醒來后會覺得酸脹，不適感會比較強烈。那半夜睡得好好的突然腳抽筋是怎么一回事?是缺鈣導致的嗎?
半夜腳抽筋，是怎么回事?
1、缺鈣
晚上明明可以有一個好的睡眠，結果就因為腳抽筋而擾亂了睡眠，多數人都會覺得很困擾，想要及時的找出措施去緩解這種現象，于是就將注意力放在了補鈣上。
在大家看來，腳抽筋就是因為缺鈣引起的，因為人體缺鈣時，肌肉會比較興奮，很容易出現痙攣的癥狀，若經常出現腳抽筋的情況，確定是因缺鈣而引起的情況下，需及時補鈣。
缺鈣雖然會引起抽筋，但卻不是唯一的因素，如果只將注意力放在補鈣上，未免會有點片面。
2、過度運動
半夜睡得好好的突然就腳抽筋了，需回想一下自己白天有沒有進行劇烈的運動，譬如說你白天去爬山了，進行爬山動作時，腳部需要承受較大的壓力，長時間受壓肌肉會持續收縮，到了晚上不運動的時候，體內的鉀代謝加快，肌肉收縮頻率會更快，這時候就可能會出現腳抽筋的情況。
