偏頭痛是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患者常會(huì)感到一側(cè)或者雙側(cè)頭痛、暈眩、惡心、嘔吐、視覺和聽覺異常等癥狀。這種疾病對(duì)患者的身體和心理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響，因此應(yīng)該盡可能減少其發(fā)生。而本文將針對(duì)偏頭痛的預(yù)防與治療，分享6點(diǎn)關(guān)于避免導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作的誘發(fā)因素，不妨一起來看看偏頭痛的誘發(fā)因素有哪些吧!

　　1、飲食

　　許多人都無法預(yù)料飲食與偏頭痛之間的關(guān)系，實(shí)際上，某些食物和飲品可以導(dǎo)致偏頭痛，特別是咖啡因和酒精，這兩種物質(zhì)被認(rèn)為是常見的誘發(fā)因素。另外，還有一些其他的食物和飲品也可能導(dǎo)致偏頭痛，如巧克力、芝士、糖果、香腸、酸奶、各種口味的薯片、可樂、橙汁、檸檬水等。

　　因此，生活中要避免這些誘發(fā)因素，特別是在偏頭痛癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)時(shí)，少吃或者不吃上述食物。此外，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧等健康食品，可以提高身體免疫力，輔助減輕偏頭痛。

　　2、環(huán)境

　　味道較重的香水、油漆、清潔液等有刺激性氣味的物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)很多偏頭痛患者產(chǎn)生不同程度的刺激。這些氣味可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作或者加重癥狀。

　　因此，要避免長時(shí)間處于有刺激性氣味物質(zhì)的環(huán)境中，每天適當(dāng)將居室內(nèi)的窗戶打開通風(fēng)換氣，創(chuàng)造出一個(gè)干凈又舒適的生活環(huán)境。

　　3、生活狀態(tài)

　　長時(shí)間的精神壓力、過度疲勞或者焦慮、緊張等情緒和心理狀態(tài)都容易誘發(fā)偏頭痛癥狀。

　　因此，需要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)放松身心，減壓放松。平時(shí)可以學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如冥想、深呼吸、到戶外呼吸新鮮空氣等，以減輕壓力和放松神經(jīng)系統(tǒng)。