我們的嘴唇非常薄，水分容易蒸發(fā)，因此很容易導致口干，但是口干通常并不會感覺到不適，但是有些人總是在夜間被渴醒，或者起床之后感覺口干舌燥，這是怎么回事?
1、白天喝水太少
我們的身體每天都需要1500-2000毫升的水分，如果白天飲水量較少，但是身體在不停地消耗水分，因此在夜間就會出現(xiàn)口干的情況。還有的人是因為晚上的運動量比較大，流失了過多的水分，沒有及時補充導致的。如果是因為白天飲水過少，或者流汗過多導致夜間口渴，這種情況是比較正常的，不需要太過擔心。
2、攝入過多鹽分
大家都知道吃了太咸的食物會讓我們產(chǎn)生口渴的感覺，因為體內(nèi)的鈉濃度升高，導致血漿的滲透壓升高，從而刺激了下丘腦的渴感中樞，讓我們感覺到口渴。如果在晚飯吃得比較咸，攝入過多鈉元素，夜間就有可能出現(xiàn)口干的情況。因此吃完較咸的食物之后，可以多喝些水，保證身體水分充足。
3、張著嘴巴睡覺
感覺口干口渴和口腔唾液的分泌有很大關系，我們的唾液腺會不停地分泌唾液，來滋潤口腔，如果睡覺時喜歡張著嘴巴，唾液就會很快被蒸發(fā)，也就會感覺到口干、口渴，此時多喝水就可以緩解，或者將嘴巴閉上睡覺也有助于緩解。
