因此，一般在積極改善不良飲食習慣，做到三餐規律進行，早上用餐時間定在7點左右，中午用餐時間定在12點左右，晚上用餐時間定在18點左右，同時進食時細嚼慢咽，做到食不語等，一段時間之后，即可達到使腸子通氣、胃變舒服的目的，從而無需急于用藥。
3、科學飲食，切忌胡亂進食
部分長期不消化，肚子總脹氣的人是由飲食結構不合理引起的，比如喜歡并且經常大量吃炸雞、鍋巴、牛肉干、火鍋、肥肉等相對不容易消化的食物，或者洋蔥、黃豆、紅薯、馬鈴薯、酸奶等容易產氣類的食物。
所以，科學飲食，確保一日三餐飲食結構合理，盡量不要一次性大量吃辛辣刺激性食物、生食冷食以及易產氣的食物等，對調理胃腸道消化不良而言非常重要。
如果飲食調理一段時間后，長期不消化，肚子總脹氣的癥狀仍然存在，便需要考慮在醫生指導下使用西沙必利、莫沙必利、伊托必利或多潘立酮等藥物來進行促動力治療。而如果懷疑和胃腸道疾病有關，可以抽空前往醫院的消化內科就診，等到明確診斷具體原因之后，再進行針對性地治療，而不是過分只依賴飲食調理!
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