神經衰弱是現在出現幾率很高的一種精神疾病，之所以會患上此病，與很多原因都有關系，如果不能及時的改善，可能會影響到人們日常的生活和工作，神經衰弱的人在平時要如何調理?一些食物能輔助改善神經衰弱，吃什么食物好?
一、保證睡眠
有神經衰弱的人在生活中要調整好自己的作息，良好的睡眠能舒緩神經。現在很多人都存在熬夜的習慣，每天有睡眠不充足的情況，就會導致神經功能出現問題，嚴重的會導致神經衰弱。每天大家要在晚上十點睡覺，保持八個小時的睡眠是很有必要的。
二、避免濃茶、咖啡
現在很多人都有喝茶與喝咖啡的習慣，一些人甚至將茶和咖啡當做日常的飲品，但是如果大家總是攝入咖啡，并且沒有控制飲用量，很有可能會給神經系統功能帶來不良的影響，所以本身就有神經衰弱的人，要避免喝咖啡和濃茶。
三、多吃養心安神食物
生活中大家要可以多吃養心安神的食物，這類食物能緩解神經衰弱，有效的提高神經系統功能，適合患者吃的食物有很多，例如菠菜，苦瓜，芹菜，小米等，常吃這些食物能為神經提供多種營養物質，有效的緩解神經衰弱。
四、適當運動
不知道大家在生活當中有沒有運動的習慣，其實適當的運動對于人們來說是非常重要的，適當運動可以改善人們的精神狀態，提高人們的活力，幫助大家維持更加健康的生活。
五、自我調節
神經衰弱患者的自我調節是非常重要的，很多患者是由于精神壓力太大而導致神經衰弱問題的出現，所以想要調節神經衰弱，就必須要具有一定的自我調節的能力，要放松自己的壓力，適當的尋求家人和朋友的幫助，這樣才可以真正的解決神經衰弱的問題。
第一、心理負擔過大
長期的心理沖突和精神創傷等負面的情緒，是導致神經衰弱為主要的一個原因，工作不順心、家庭糾紛、人際關系處理不當等，都可能會導致患者在思想上引起矛盾和沖突，由此容易誘發神經衰弱。
第二、環境適應不良
