脫發是現在讓人非常困擾的一種疾病，如果不能盡早改善，可能會有禿頂的情況，有脫發的人要怎么調理呢?導致脫發的原因有很多，大家在生活中要注意一下。脫發的朋友要給身體補充營養，吃什么食物好?
洗頭切勿頻繁
一些人頭發油膩后，感覺不好打理，會影響到個人形象，所以會每天洗一次頭發。這樣看起來是在保護頭皮，但是每天洗頭會傷害到頭發，主要是勤洗頭會將皮脂腺分泌油脂清洗掉，這樣頭發就失去了天然的保護膜，脫發的癥狀會加重。
選擇合適的護發素
剛剛洗完頭后，頭發因為打結可能會梳理不開，一些人此時會生拉強扯，這樣會讓頭發掉的更嚴重。頭發不柔順別擔心，大家可以用一款適合自己的護發素，洗完頭發后，取出少量的護發素然后按摩頭部，這樣頭發會柔順很多。
推拿按摩
每天晚上睡覺前，脫發的人可以用雙手按摩頭部，特別是對頭發稀疏的地方要增加按摩的時間。推拿按摩的方法是需要長時間堅持下去，這樣不但能幫助改善脫發的癥狀，還可以讓頭皮得到放松，有效的促進血液循環。
食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之后就會看到效果。
中藥治療
中藥治療很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養，剪成湯劑服用即可。
改善生活作息
掉頭發和人們的生活作息有很大的關系，平時經常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養均衡，保持愉悅的心情，同時不要經常燙頭發、染頭發，都可以改善掉發問題。另外夏天要避免頭發長時間暴曬，做好頭發防護工作很重要。
脫發的原因
1、內分泌紊亂因素：頭發的生長是由人體分泌的生長激素控制的，如果這種激素的分泌受到影響而出現功能紊亂的話，如分泌量不足等，就有可能造成人們出現脫發的情況。
2、疾病因素：在生活中某些疾病也會導致脫發的發生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導致人體出現代謝紊亂，從而影響到頭發的生長。
