胃寒是很多人都出現過的情況，它的出現會給人們的胃部帶來一定的影響，一旦出現了胃寒大家要怎么改善呢?導致胃炎的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題。胃寒患者要注意自己的飲食，生活中吃什么食物好?
1，口含生姜。生姜是大家經常會吃的一種食物，其實生姜除了當做調味品，還能幫助緩解胃寒，生姜是溫性食物，適當的服用能改善胃寒癥狀，一些人存在反胃癥狀后，也會通過生姜改善癥狀，胃寒的朋友可以坐在口中含生姜。
2，胡椒入菜。胡椒是調理胃寒常見的食材，適當的食用胡椒能幫助緩解改善體質，還可以幫助大家預防多種胃部疾病，有胃寒的人生活中要多吃一點胡椒，胡椒也可以與其他食材搭配食用，不過食用的時候要結合實際情況。
3，喝熱粥。煮粥的材料基本都是粳米，小米等，在這些食物中含有比較多的營養物質，還能起到調理皮膚的作用，食用粥類能起到補脾虛的作用。對于有胃寒的患者來說，大家在用大米煮粥的時候，可以加入這些食材。
4，紅糖水。在大姨媽來之前不少女性都會飲用紅糖水。其實紅糖水不但具有調節氣血的作用，還可以幫助人們改善胃寒，所以可以適當飲用。
5，按摩肚臍。按摩肚臍可以使得胃部蠕動加快，達到治療胃寒的目的。
一、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
二.季節因素：好多胃寒會受季節影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越涼;天氣越冷，地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現夏天食欲變差的情況，還容易上火。
三、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影響，比如平時精神緊張、飲食不規律等都會加重胃寒的發生。
