脾胃不和這個情況在生活中可以說是比較常見的，特別是經常在外面應酬的人更容易出現這個情況，飲食是導致脾胃不和常見的原因。脾胃不和后身體會有一些異樣情況，大家要怎么改善呢?一些食物能幫助調理脾胃，吃什么好?
第一、注意保暖。脾胃不好的人生活中可能會有手腳冰涼和腹部疼痛的癥狀，所以大家在生活中應該要做好保暖工作，特別是做好腹部的保暖，寒冷天氣的時候一定要減少外出，外出時要做好防寒工作，這樣能預防脾胃不和的情況。
第二、科學飲食。有一個良好的飲食習慣可以調理脾胃，對身體也有諸多好處。脾胃不和的人，可能存在食欲下降，腹痛和腹瀉等情況，這個時候就要及時的調理好飲食，一日餐三是要按時吃的，并且要注意營養搭配。
第三、健康情緒。有良好的心態能幫助大家調理好脾胃，有研究顯示，人體在愉悅的條件下，能很好的促進機體陳新陳代謝，會讓身體更加健康，這樣就能起到調理脾胃不和的作用，有不錯的保養脾胃效果。
第四、運動鍛煉。脾胃不和的人在生活中可以適當的進行體育鍛煉，不僅可以提高自身的免疫力，而且還可以對脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要進行一些劇烈的運動建議，大家可以進行一些有氧運動，包括瑜伽，慢跑，太極拳等。
第五、足底按摩。脾胃不和的人也可以采用按摩的方法來幫助調理，常用的方法就是按摩足三里穴，可以起到調理脾胃的功效。
一、飲食不科學導致脾胃不好
不規律的吃飯，無節制的吃飯都會導致脾胃不好的主要原因。如果平時過度飲酒，再加上吃得過飽，過于油膩，或者不干凈的話，很容易導致脾胃不好的。還有愛吃生冷也是刺激腸胃，也會導致脾胃不好。
二、外邪入侵導致脾胃不好
