腱鞘炎是比較常見的骨科疾病，它主要出現(xiàn)在上班族身上，會給患者帶來很多困擾，會讓患者生活質(zhì)量下降，有腱鞘炎要怎么改善?導(dǎo)致腱鞘炎的原因有很多，有習(xí)慣因素，也有外界環(huán)境問題，得了腱鞘炎后會有很多不適的癥狀，大家要了解一下。
1、溫水洗手
發(fā)現(xiàn)自己有腱鞘炎后，大家應(yīng)該要改變洗手的習(xí)慣，要堅(jiān)持用溫水洗手，這樣對于不適的癥狀有一定的改善作用。每次勞作后，大家都應(yīng)該要用溫水洗手，除了洗手外，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，這樣能改善腱鞘炎。
2、活動手腕
多數(shù)腱鞘炎患者都會有不適的癥狀，常見的就是刺痛。發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)情況后，患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鰷睾偷氖植炕顒?，?jiān)持活動能緩解腱鞘炎帶來的不適癥狀，適合患者的手部活動就是旋轉(zhuǎn)手腕，大家要經(jīng)常做哦。
腱鞘炎患者每次旋轉(zhuǎn)手腕的時(shí)候，應(yīng)該要在兩分鐘以上，這樣能有效的運(yùn)動到所有的外部肌肉，也能讓血液循環(huán)的速度加快，能很好的消除手腕的彎曲姿勢，良好的運(yùn)動方法能幫助改善腱鞘炎所引發(fā)的疼痛癥狀。
3、熱敷患處
對于患了腱鞘炎的患者來說，適當(dāng)?shù)臒岱螅灿兄诰徑獍Y狀?？梢杂脽崦砘蛘呤菬崴瑢继庍M(jìn)行熱敷，加快血液的流通速度，促進(jìn)炎癥的吸收，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
4、按摩患處
腱鞘炎這種疾病，還可以通過按摩的方法來治療，每天堅(jiān)持對患病的部位，進(jìn)行按摩，不過按摩時(shí)，一定要掌握好力度，按摩之后，要好好休息一下。堅(jiān)持一段時(shí)間，癥狀會在一定程度上，得到改善。
5、中藥外敷
腱鞘炎這種疾病，還可以采用中藥外敷的方式來治療，比較常用的就是腱鞘舒筋貼。像這種膏藥，直接貼在患病的部位，可以驅(qū)寒活血，還能夠壯筋骨，病情也能夠有效的改善。
6、服用止痛藥
如果說腱鞘炎，引起了劇烈的疼痛，患者可以口服一些，非類固醇的消炎藥來止痛，比如說阿司匹林。盡量不要使用撲熱息痛，這種藥物主要用于頭痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。
