現(xiàn)在人們都非常在乎自己身體是否健康，會(huì)定期去醫(yī)院檢查身體，在得到結(jié)果后，一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己存在尿酸高的情況，但是對(duì)于尿酸高具體的癥狀并不了解。尿酸高會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，平時(shí)要如何改善尿酸高呢?尿酸高的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、控制飲食：想要降低體內(nèi)的尿酸水平，首先要做的就是控制好自己的飲食，生活中要清淡飲食，不要經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟，也不能吃海鮮，還有平時(shí)要少喝啤酒，主要是這類食物中有比較高的嘌呤，會(huì)提高人體尿酸水平。
二、吃降尿酸的食物：有尿酸高的人，生活中應(yīng)該要多吃能降低尿酸的食物，這類食物有很多，例如青菜、南瓜、茄子等，還有要經(jīng)常吃黃花菜，主要是它當(dāng)中有秋水仙堿，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，可以降低尿酸。
三、堅(jiān)持泡腳：尿酸高的人生活中要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，每天晚上要準(zhǔn)備好熱水，然后放入到泡腳桶中，堅(jiān)持用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)就可以了。在泡腳的時(shí)候水溫不能太低，還有泡腳這個(gè)習(xí)慣要堅(jiān)持下去，這樣才能降低尿酸。
四、藥物治療：如果痛風(fēng)發(fā)作，體內(nèi)尿酸含量過(guò)高的時(shí)候，也可以通過(guò)藥物來(lái)緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進(jìn)尿酸排出的，每個(gè)患者的實(shí)際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。
五、多喝水：有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過(guò)多喝水的方式來(lái)將尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱堿水，不僅可以促進(jìn)排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。
六、適度運(yùn)動(dòng)：適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量，不要操之過(guò)急。
導(dǎo)致肥胖
當(dāng)體內(nèi)尿酸過(guò)高時(shí)，體內(nèi)的血流量會(huì)變差，或可能引起血流量增加。當(dāng)身體的血液循環(huán)減慢時(shí)，身體的代謝能力就會(huì)逐漸下降，那么吃食物獲得的能量和脂肪就容易囤積在體內(nèi)，出現(xiàn)肥胖。
