營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)給身體帶來一定的危害，也會(huì)讓人體患上多種疾病，所以大家在平時(shí)要重視營(yíng)養(yǎng)不良這個(gè)情況，有營(yíng)養(yǎng)不良后要怎么改善?導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的原因有很多，基本都與飲食有關(guān)。所以營(yíng)養(yǎng)不良的人要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么食物好?
1，飲食調(diào)理。良好的飲食習(xí)慣是遠(yuǎn)離營(yíng)養(yǎng)不良的關(guān)鍵，患者在平時(shí)要注意個(gè)人的飲食，可以常吃能促進(jìn)食欲的食物，或是吃些自己喜歡的食物，這樣能讓大家遠(yuǎn)離營(yíng)養(yǎng)不良的傷害，生活中大家不能吃難以消化的食物，也要避免影響正常進(jìn)食等情況。
2，服用維生素。發(fā)現(xiàn)自己有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，患者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素類的營(yíng)養(yǎng)品，這些藥物能為身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)，幫助緩解改善不良的體質(zhì)，還可以有效的緩解因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良為身體帶來的危害。
3，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓大家遠(yuǎn)離營(yíng)養(yǎng)不良帶來的危害，運(yùn)動(dòng)能有效的促進(jìn)人們的消化與吸收，還可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，讓身體不良的狀況漸漸的好起來，但是運(yùn)動(dòng)也一定要合理，并且需要患者長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。
營(yíng)養(yǎng)不良的原因
1.很多成年人由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，比如吃飯不定時(shí)，不吃早飯，暴飲暴食，偏食等，這都是直接導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的主要因素，還有的患者平時(shí)吃飯過快，導(dǎo)致大塊的食物直接下咽，這樣完全由胃分解食物，讓很多營(yíng)養(yǎng)都無故流失。
2.造成營(yíng)養(yǎng)不良還有可能是疾病的原因，患有病痛者一般都會(huì)對(duì)食物有所抵觸，沒有胃口，不想進(jìn)食，或者由于病的原因消化體統(tǒng)過差，吃進(jìn)去的食物像流水一樣排走，身體得不到任何吸收，這都是導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的主要原因。
3.喂養(yǎng)不當(dāng)大多數(shù)是指的孩子或是嬰兒，長(zhǎng)期食物不足，或是母乳不夠，所以人工喂養(yǎng)，但是人工喂養(yǎng)的食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)不足以完全補(bǔ)給給孩子，就會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。
