夏季可以說是腹瀉高發的季節，導致腹瀉的原因非常多，主要包括夏季的氣候特點，和人們的飲食習慣。夏季腹瀉沒有及時的治療，會讓身體丟失營養物質，夏季腹瀉怎么辦?腹瀉的朋友要為身體補充能量和水分，吃什么食物好?

　　夏季腹瀉怎么辦

　　冰涼食物忌入胃：人們的腸胃是很敏感，如果吃了溫度比較低的食物，進入腸胃后，會刺激到腸胃，降低腸胃的抵抗力，特別是老人和孩子，一定不能吃大量的飲品和冰鎮食物，不然會加重腹瀉癥狀。

　　夏季少“擼串”少飲酒，燒烤是油膩類的食物，如果大家在夏季經常吃燒烤，會導致急性腸胃炎和消化不良的癥狀，嚴重的會有食物中毒的問題，一些人在吃燒烤的時候會搭配白酒，這樣會給腸胃帶來更嚴重的刺激。

　　注意保暖，夏季人們都貪涼，一些人在睡覺的時候不喜歡蓋被子，會讓肚臍周圍受涼，可能會影響到腸胃的功能，然后就會出現腹瀉，這種腹瀉一般會有肚子痛的癥狀，生活中大家要注意保暖，可以將生姜煮水然后飲用。

　　服用有益菌。一般腹瀉只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時補充水分保證體內的水電解質平衡就可。如果是胃腸功能差，很容易吃的不對就腹瀉，平時補充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態制劑。

　　及時補充淡鹽水。夏季腹瀉常常會伴隨著患者身體大量失水，導致患者出現脫水等癥狀。這種情況下應該及時補充淡鹽水，以維持體內電解質的平衡。

　　家中常備止瀉藥。夏季家中應備一些常規的止瀉類藥物，能夠是中成藥類的，避免出現刺激性和耐藥性。另外要養成良好的生活作息習慣。

　　夏季腹瀉的原因

　　愛美

　　不少的女性為了減少炎熱都會選擇穿比較清涼的衣服，比如說短褲短裙，露臍裝等等。甚至有些人都喜歡開著空調裸睡。其實這很容易就會造成血管的收縮，導致腸胃神經功能出現紊亂，從而導致習慣性的拉肚子。所以建議不要貪少，有些部位該保暖還是要保暖的。

　　感染

　　其實夏季高溫下很多食物很容易就會出現變質，而變質的食物食用就可能會造成細菌感染，這也是為何夏季食物中毒事件頻發的原因。因此，建議食物應該采購頻繁一下，一旦發現過期或者是變質時就要及時的更換，不要食用。