多數人都有這樣的經歷，明明沒有做什么強烈的運動，也沒有做力氣活，但就是有喘不上氣和上氣不接下氣的情況，這就是胸悶氣短，有胸悶氣短的情況后要如何改善?導致胸悶氣短的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能幫助順氣，吃什么食物好?
按摩緩解胸悶
有胸悶氣短的癥狀后，可以通過按摩的方法緩解癥狀，按摩是很簡單的事情，要用左手按摩右手，然后將兩只手調換，除了簡單的按摩，用針灸的也能刺激穴位，起到改善胸悶氣短的癥狀，讓大家呼吸更順暢。
呼吸新鮮空氣
一些人會有胸悶氣短，主要是長時間處在密閉的環境中，空氣不流通，空氣質量不好。此時大家可以轉換到一個空氣流通較為順暢的地方，空氣清新后，胸悶氣短的癥狀就會得到改善。
多喝水
有胸悶氣短的人，生活中可以經常喝水。除了要經常飲用白開水，也可以常喝新鮮水果炸出來的果汁，這樣能起到不錯的緩解效果，白開水是很常見的飲品，如果出現了胸悶氣短的癥狀后，就要為身體補充水分。
胸悶氣短的原因
1、個人心情。人們在生氣的時候常說一句話，氣死我啦，氣死我啦，胸悶氣短，呼吸困難，就是在人們比較生氣的時候，經常性出現的一種癥狀表現，一個人的心情直接性的影響到呼吸質量，因此遇到煩心事兒的時候，一定要及時的調整自己的情緒，以免引發疾病!
2、心理問題。如果一個人比較倔強，在對待某件事情方面想不通，并且也影響到了自己的心情，會導致胸悶氣短和呼吸困難，這種現象是由于人們的心理因素導致而成的!
3、天氣變化。胸悶氣短，呼吸困難的發生一定與天氣的變化有許多的關系，春天過渡到夏天是一個胸悶氣短的高發季節，由于夏季比較炎熱，體內氣壓和體外氣壓有一個磨合階段，因此很多人會感覺到胸悶氣短和呼吸困難。
