不少人都被耳鳴這個癥狀困擾著，它會在一定程度上影響到大家的生活質量，有耳鳴的癥狀后要如何改善呢?導致耳鳴的原因有很多，可能是疾病問題，也有不良的生活習慣，耳鳴的患者吃什么食物好?
1、針對引發耳鳴的疾病展開治療
導致耳鳴的原因有很多，想要緩解這個癥狀，首先要做的就是對癥治療。耳鳴主要有病理和生理兩種，部分人發病是因為頸部受到了外傷、血管疾病等，這些都會導致耳鳴，大家要知道具體的因素，才能更好的治療。
2、消除壓力
有耳鳴后，大家首先要做的就是將壓力釋放出來，一些人因為身體過度勞累，壓力太大，就會很多不良的健康問題，部分人存在無形的壓力，也會導致耳鳴加重，壓力不好也會導致睡眠變差。
保持良好的精神狀態，能避免耳鳴的癥狀加重，此時大家要學會轉移注意力，只有保持充足的休息時間，才能釋放掉壓力，也能起到緩解耳鳴的效果。還有抑郁患者，也會有耳鳴的癥狀。
3、中醫按摩
改善耳鳴用按摩這種手段可以實現按摩，需要專業人員指導進行。一般雙手的手掌來回搓動，散發熱量后捂住兩邊的耳朵，然后松開，重復該動作30次以上。另外，也可以通過按摩來刺激某些穴位。
例如輕輕按揉自己的聽會血，而聽會穴位于耳朵的前面，張開嘴巴時耳朵凹陷的部位就是該穴位，通過按摩促進血液循環，同樣有改善作用。和聽會穴有同樣作用的還包括陰都穴和太溪穴。
4、控制好血壓
耳鳴出現如果和高血壓有關，需把指標穩定控制，只有血壓保持在正常范圍內，引發的耳鳴才會改善。有的人持續血壓過高或者過低，都會帶來影響，除了對血管造成損傷，還會有耳鳴這種情況。
正確調節的人會科學用藥控制血壓、同時穩定情緒、作息規律、加強鍛煉、飲食調節，這些好的方法采取后血壓保持正常，后續耳鳴癥狀會慢慢改善。
耳鳴的原因
1、噪音，長時間呆在噪音很大的環境中，對聽力造成傷害會有耳鳴癥狀。長時間呆在噪音很大的環境中工作的人，就會讓耳鳴出現幾率提高，應該戴好防護耳塞或者耳罩，注意不要長時間待在嘈雜的環境當中，不要長時間戴著耳機聽歌。
