三、心理因素
有些人因為心情不好就會出現胸悶氣短的癥狀，特別是一些心思比較細膩的女孩子，在遇到挫折比較大的時候，這種癥狀會更加明顯。如果是這種情況，就需要自己好好調節心情，不要給自己太大的壓力，可以多出去放松放松，也可以找一些人適當的傾訴，這樣就可以讓胸悶氣短的癥狀有所緩解。有些時候也可以通過運動來讓這個癥狀慢慢變好，在運動的時候很多人都不會想到煩心的事情，也就間接地讓胸悶氣短的癥狀緩解很多了。
1、在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。
2、注意室內通風和衛生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。
3、按摩內關穴能幫助在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。
結語：上文已經為大家介紹了胸悶氣短怎么辦，我們現在應該知道怎么做能改善胸悶氣短了。在生活中大家要護理好自己的身體，要預防多種疾病出現，生活中可以適當的活動，但一定不能過度運動。
