牙齦出血是生活中很常見的癥狀。導致牙齦出血的原因非常多，并且都很復雜，常見的有營養不良，還有口腔疾病等。有牙齦出血后要怎么緩解呢?牙齦出血的朋友要為身體補充營養，吃什么食物好?
1、選擇軟毛牙刷。大家在刷牙的時候，要選擇軟毛牙刷，這種牙刷能減少患者不適，也能減少對于牙齦的刺激，選擇適合自己的刷牙，能很好的減少出血癥狀，有效的改善牙齦出血問題。
2、減少力度。一些人在刷牙的時候力氣非常大，這樣對牙齒的刺激就會增加，慢慢會誘發牙齦出血。總是有牙齦出血的朋友，在刷牙的時候要控制好力度，刷牙不是說力氣越大就越干凈，要注意方法。
3、及時洗牙。洗牙在很多人印象中是沒有必要的，但是經常洗牙能更好大的保護我們的牙齦和牙齦。洗牙會讓我們的牙齒更加亮白，也能減少刺激，改善牙齦不健康的情況，所以大家應該要定期洗牙。
4、清理壞牙。在牙齦中如果有牙齒已經壞掉，牙齦就會更加容易受到刺激，出現牙齦出血。所以一旦發現有壞牙一定要及時清理，不要等牙齒嚴重影響口腔衛生，甚至導致牙齦疼痛的時候才處理。
牙齦出血的原因
1、在臨床上，當中人們牙齦出血的原因是非常多的，主要分為兩種情況，局部性的原因和全身性的原因，局部性的牙齦出血多見于一些患有牙齦炎或是牙周炎的人，此外全身型的一些疾病也可能會導致牙齦出血這種癥狀的發生。
2、我們知道，在牙齦邊緣和牙齒之間有一條牙齦溝，當口腔不衛生時，牙齦溝內就會有很多腐化的食物殘渣，時間長了就會形成軟性的牙垢，終就會形成牙結石，這些牙結石就會不斷的刺激牙齦部位，再加上細菌的侵襲，那么就會引發牙齦發炎而出血的情況發生，只要我們稍加觸碰到牙齦，就會引起出血。
