在生活中多數人都應該聽過一些人說自己或是身邊的人有膽固醇高的情況，它現在已經是社會普遍存在的問題，膽固醇高的人在平時要如何調理呢?導致人們膽固醇高的原因有很多，大家要注意一下，膽固醇高的人吃什么食物好?
1、飲食調理
膽固醇高的人，在生活中要注意自己的飲食，及時的調整好飲食結構是非常重要的。多數膽固醇高的朋友，都喜歡吃高熱量和高脂肪類的食物，總是吃這類食物，會影響到身體的健康，讓膽固醇高的癥狀加重。
發現自己有膽固醇高的朋友，要注意清淡類的食物，可以常吃高蛋白和高纖維的食物，也要少吃高脂肪類的食物，生活中大家要少吃肥肉。動物內臟等食物，良好的飲食習慣，能避免膽固醇再次升高。
2、服用藥物
一旦出現了膽固醇高的朋友，在生活中要服用相關的藥物。藥物的選擇應該要根據醫生的指導，用適合自己的藥物，這樣能在一定程度上減少膽固醇對身體的危害，大家要用適合自己的藥物。
3、減肥
很多高膽固醇患者身型都比較肥胖，身體肥胖的人更容易出現一些疾病，常見的疾病類型也就是心腦血管疾病以及三高疾病。因此，高膽固醇患者在日常生活中，尤其要注意控制體重。主要從飲食以及鍛煉兩方面入手，飲食一定要注意控制熱量。每天飯后堅持散步或者跑步，可以較好的維持體重，長期下去可以保證膽固醇的正常水平。
4、科學運動
雖然高膽固醇患者要注重加強鍛煉，但鍛煉不是盲目的鍛煉，要根據自己的身體健康狀況，選擇科學合適的運動方式。好的方式是每天做一個小時的有氧運動，不僅可提高心肺功能，還可提高身體免疫力，對控制膽固醇的水平有很大的幫助。
膽固醇高的原因
第一，超重。體重的超標說明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內甘油三酯含量過多而導致的，這會促進體內壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
第二，運動不足。缺少運動會增加體內低密度脂蛋白，降低對高密度脂蛋白的吸收，形成惡性循環。
第三，遺傳因素。家庭成員中如果有人患有高膽固醇，那么自身會更有可能也同樣患有膽固醇過高。據調查統計顯示，五百個正常人中，平均有一個人會有遺傳性的高膽固醇血癥。
第四，飲食因素。飲食是引起膽固醇升高直接也是重要的因素。不良的飲食會導致膽固醇升高，這主要是與飽和脂肪過多攝入有關。
