耳鳴是很多人都出現過的癥狀，它主要就是耳朵中有“嗡嗡”聲音，總是存在也會讓大家感覺非常難受，耳鳴要怎么治療呢?導致人們耳鳴的原因有很多，可能是耳部疾病，或是噪音等問題，一些食物能夠緩解耳鳴，吃什么食物好?
1、首先，有耳鳴的朋友在生活中要養成一個好的生活習慣。不好的生活習慣，是引起耳鳴很常見的因素，如果總是有吸煙酗酒等情況，會加重耳鳴的問題。所以想要改善耳鳴這個問題，在生活中首先需要有一個良好的生活習慣。
2、降低脂肪的攝入量。如果身體攝入很多脂肪，那么就會導致身體中血脂升高，長時間下去就會導致血液循環障礙，如果癥狀一直不能得到改善，那么就會導致患者出現耳鳴的癥狀，一些人可能會有耳聾的癥狀出現。
3、維持穩定良好的情緒。在平時有大幅度的情緒波動，像是有焦慮、發怒等情況，那么就會導致自律性神經異常，血管如果有異常的情況，導致了收窄，就會出現內耳缺血，這些都是引起耳鳴常見的因素，生活中要保持良好的情緒，要學會自我調節。
4、學會呼吸調節。夜晚安睡前可呈側臥位，兩手中指塞入兩道耳孔，盡量使自己放松，呼氣時注意力集中于足底，將氣體傳輸至足心。
5、按壓穴位。每次可反復來回按壓聽宮、合谷和下關穴約60秒，可以明顯緩解耳鳴。
6、經常進食活血的食物。例如：韭菜，此類食物可擴張血管，提高血液狀態。有利于耳部微循環的正常進行。
7、食用鐵元素豐富的食物。一旦機體出現缺鐵狀況，體內紅細胞的運氧效率會大大降低，耳部吸收不到充分的營養，造成耳部受損。所以補鐵可緩解耳鳴困擾。
耳鳴的原因
1.高血壓以及高血脂的患者也非常容易出現耳鳴的情況。隨著人們生活水平的提高，如今高血壓以及高血脂和糖尿病的發生率越來越高，長期高血壓、高血糖以及高血脂的癥狀得不到控制這時候就會出現給耳朵供應血液的血管發生動脈硬化。給耳朵供血的血管發生動脈硬化這時候就會出現耳朵的供血不足，從而可能會導致耳鳴的發生。因此為了減少耳鳴的發生。在日常生活一定要控制好血壓、血脂以及血糖。
2.在日常生活中服用某些藥物很可能會導致耳鳴的發生。在日常生活中有許多藥物都有副作用，這時候很可能會出現對藥物的損傷。比如一些抗結核藥物鏈霉素會對聽力造成一定的損傷，因此在服用某些藥物的時候要考慮到藥物可能出現的一些副作用，從而及時的發現藥物產生的不良反應，從而進行藥物的減量或者是進行停藥。
3.外耳道出現損傷可以在一定程度上導致耳鳴。在日常生活中總會發生許多意外，因此難免會有外耳道損傷的情況出現。比如在過年的時候，如果放煙花炮竹的時候不注意保護自己的耳朵這時候就會出現耳朵的損傷，因此可能會導致耳鳴的情況出現。耳部對于外界的聲音有一定聽覺的范圍，但是超過這個范圍可能會造成耳朵的損傷，因此可能會導致出現耳鳴的情況。因此在日常生活要注意對自己耳朵的保護。
