現在人們的生活壓力可以說是很大的，有的人飲食和生活習慣也不規律，這個可以說是導致高血壓常見的原因。如果總是有血壓升高的情況，很有可能會給身體帶來危害，也會導致一些疾病出現，高血壓要怎么處理?高血壓患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、遠離酒精
多數高血壓患者都有喝酒的習慣，有一些研究顯示，如果有過度酗酒的情況，就會讓身體中的血壓升高。人們在平時飲酒量越高，血壓升高的速度也會變快，并且酒精也會影響到降壓藥物的效果，所以高血壓患者在生活中應該要盡早的戒酒。
二、飲食清淡
發現自己有高血壓，患者首先要做的就是調整好飲食，需要低鹽飲酒，要知道鹽的成分是氯化鈉。如果大家攝入了比較多的鹽，氯化鈉就會給我們的身體帶來影響，它會通過滲透作用使血管收縮，這樣就會導致血壓升高。鹽中含有的一些物質，是人體不能缺少的，所以吃鹽也是必需的。
三、控制糖的攝入
人體糖分的來源，基本就是日常生活中吃的米飯還有水果，這些食物中有豐富的糖分，能夠為身體提供糖。糖是生命活動不能缺少的物質，但是對于高血壓患者來說，控制好糖分的攝入是很有必要的，主要吃了很多糖會影響到血壓問題。
四、吃合適的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對預防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對于高血壓患者來說，合適的水果蔬菜對身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補充元素，有利于患者身體健康。
五、晚餐應該少吃
對于高血壓患者來說，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應該減量。其一，晚上暴飲暴食會給自己的腸道增加負擔影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利于保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。
六、切勿亂喝補藥
一些高血壓患者生病之后會感到非常焦慮，總覺得自己的身體太虛了需要補一補。但病人好不要亂吃補藥，因為高血壓患者飲食上有很多的禁忌，盲目進補可能會適得其反，應該在醫生的監督之下進行引用。
一、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
二、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
