女性朋友都非常在意自己的面部皮膚，如果臉上長了一些斑點是很多人都不能接受的。黃褐斑就是很常見的一種面部皮膚問題，也會影響到大家的顏值和心情，得了黃褐斑要怎么改善?引起人們黃褐斑的原因有很多，大家要注意一下，黃褐斑的患者吃什么好呢?
1、自制面膜。黃褐斑的患者可以自己制作面膜，需要準備好酸奶，黃瓜，蜂蜜等，這些都是自制面膜需要的材料，將它們敷在臉上可以起到保濕增白的效果，如果能夠長時間敷面部，能夠很好的緩解面部色素，這樣就可以間接的改善黃褐斑問題。
2、調整身體。現在很多女性朋友每天都有比較繁忙的工作量，經常會有熬夜加班的情況，并且睡眠也不好，這樣就會導致內分泌失調，然后在面部出現黃褐斑的癥狀，對于這類患者，在生活中需要調整好作息，減少加班熬夜的情況。
3、堅持運動。一旦出現了黃褐斑，大家應該要堅持鍛煉身體，主要是經常鍛煉可以增強個人體質，也會加強新陳代謝，運動的時候我們的面部會有大量的汗液，這樣能夠讓面部皮膚中的毒素快速的排出，不過這種方法需要堅持下去。
4、補充維生素E。女性在平時要多吃含有維生素E的蔬菜和水果，因為維生素e能夠改善女性的皮膚彈性，清除皮膚內的黑色素，改善黃褐斑，并且還具有調節免疫功能。芝麻、核桃、大豆，各種植物油當中都含有豐富的維生素E。
5、使用蘆薈來洗臉。把適量的蘆薈清洗干凈制作成汁，用溫水把臉清洗干凈之后，把蘆薈汁涂抹在臉上輕輕的按摩，然后使用清水沖洗干凈。由于蘆薈含有豐富的b族維生素、維生素c以及維生素e、氨基酸和礦物質等，能夠為皮膚提供營養，減少了對皮膚所帶來的刺激，緩解皮膚痤瘡、黃褐斑以及粗糙等問題。
黃褐斑的原因
經常使用避孕藥
大多數到了這個年齡的女性，為了更加的安全，會選擇長期的服用避孕藥，或者是使用緊急避孕藥。對于女性來說，避孕藥是會導致體內激素變得紊亂的一種藥物，所以非常容易誘發黃褐斑。
疾病
疾病這個因素一定要重視，30歲左右的女性是非常容易患上婦科病，會有月經失調的表現，會影響到身體激素的代謝，有可能會導致生殖器官出現異常狀況，從而引發黃褐斑，這種問題一定要及時治療。
壓力太大
