胃脹氣可以說是很常見的一種腸胃癥狀，多數人在生活中都遇到過這個問題，引起胃脹氣的原因有很多，可能是消化不良，還可能是飲食有問題，胃脹氣總是存在，會影響到人們的食欲，此時要如何改善，一些食物也能夠緩解胃脹氣，吃什么好?
1、對于有胃脹氣的人來說，在飲食方面應該要做到定時定量。有很多人工作和生活都比較忙碌，即使這樣大家也應該要做到按時定量的吃飯，吃飯的時候需要避免暴飲暴食的情況，也要細嚼慢咽，這樣能夠很好的改善胃脹氣的問題，也需要少吃刺激性的食物。
2、適當按摩腹部。多數人在有胃脹氣后，會感覺自己的胃部非常難受，那么這個時候大家可以通過按摩的方法改善不適的癥狀，適當的按摩可以有效的促進腸胃的蠕動，如果能夠經常按摩，那么可以很好的促進消化以緩解胃脹氣癥狀。
3、喝醋。一些人會有胃脹氣的癥狀，很有可能是因為消化不良導致的，如果是因為這個情況，那么患者可以通過喝醋緩解不適的癥狀，適當的喝醋可以幫助人體消化食物，患者還可以每天早上喝檸檬水，這樣也可以預防消化不良。
3、喝一些酸奶。我們知道，酸奶能夠保持腸道內有益菌的平衡，幫助腸胃消化，使患者減輕胃脹氣帶來的不適癥狀。
5、多做鍛煉和運動。人們在出現脹氣的癥狀以后，應當增加平時的運動量，像快步走，體操應季做腹式呼吸等，這些都能夠起到消除胃脹氣的良好作用。
6、藥物治療。人們在出現胃脹氣癥狀后，患者可以服用藥用炭片來治療，這樣經吸收胃中的一些氣體，快速消除胃脹氣癥狀，但是藥用炭是不能和其他藥物一起服用的，否則可能會影響藥效，當然酵母片，十香丸等藥物也可以消除胃脹氣。
胃脹氣的原因
1、飲水過少：飲用水過少也會引發胃脹氣問題，畢竟攝入人體所需的水分有利于促進胃腸道消化。因此，飲水過少不利于胃腸道蠕動。
2、生活作息不正常：長期處于生活作息不正常狀態會引發胃腸道疾病，不利于胃腸道消化。從而導致胃腸道運動失調，也包括胃脹氣。
3、情緒因素：像憤怒、擔心、焦慮、恐懼等情緒都會影響脾胃，從而導致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
