脂溢性脫發
生活中部分人總是經常脫發，有可能和疾病有關，如果出現了脂溢性脫發，可能會頻繁掉頭發。脂溢性脫發作為常見的病癥，患者頭皮的油脂分泌量增多，容易導致毛囊堵塞，這樣毛囊功能下降后可能就會導致脫發明顯。如果是脂溢性脫發引發的掉頭發癥狀，需要及時展開治療，防止脂溢性脫發嚴重。
洗發水沒選好
經常脫發也有可能是洗發水選擇錯誤引起的，部分人的頭發油脂分泌多，經常會出現頭發油膩的狀態，這種情況下就需要選擇去油的洗發水，如果依然使用滋潤型的洗發水，很容易導致頭發油脂分泌過多影響毛囊功能。如果是干性的發質，需要選擇滋潤型的洗發水，如果總是用去油、控油的洗發水，反而會損傷發質，導致頭發脫落?？梢?，洗發水的選擇也是一門學問，需要根據具體的發質選擇合適的洗發水，才能防止脫發。
1、多食用堅果。堅果內含有硒元素和胱氨酸，缺乏這兩者容易導致頭發脫落。常食用例如核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果，可為頭發的根部提供營養，從而防止掉發，有效改善發質。
2、多吃富含維生素E的食。維生素E可促進細胞分裂，抵抗毛發衰老，使毛發生長。鮮萵苣、卷心菜等食物是很好的選擇。
3、多吃富含維生素C的食物，如各種水果和深綠色蔬菜。多吃西瓜，桑葚，獼猴桃，菠菜，蘋果，胡蘿卜等食物，可以使頭發變得更加稠密，減少脫發問題的產生。
4、俗話說，吃什么，補什么，黑色食物就對人體頭發有很大好處，可以吃一些黑色食物，諸如黑芝麻，黑木耳，黑豆。尤其是黑芝麻，它含有大量的棕櫚酸，維生素E，蛋白質和葉酸，對人體頭發健康大有好處，有烏發養發的作用，可以有效緩解脫發。并且，還能使頭發烏黑亮麗，富有光澤。
5、多食海帶、紫菜等富含碘元素的食品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，讓頭發烏黑秀美，有利于頭發健美，增強發根強健度，從而減少掉發。
6、蛋白質高的食物，如奶類、蛋類、魚、豆制品、海產類等，對頭發也有很大的幫助，不僅能控制頭發的油膩感，對防止掉發也頗多裨益。
結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么改善，我們現在應該知道怎么做能夠改善脫發了，在平時應該要護理好自己的頭發，多吃一點對頭發比較好的食物，也要注意自己的作息時間，減少熬夜的情況，一旦出現了脫發需要盡早的治療。
