頭痛是多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)的事情，如果頭痛不嚴(yán)重的話，大家不會(huì)在意，但是頭痛比較嚴(yán)重的話，會(huì)影響到正常的生活和工作，頭痛如何改善呢?引起人們頭痛的原因有很多，像是睡眠不足，也可能是疾病因素。頭痛的患者要注意自己的飲食，吃什么好?

　　頭痛如何改善

　　1、服用藥物

　　如果頭痛比較輕微的話，大家可以選擇用藥物改善，可以用非處方的藥物進(jìn)行緩解，如果總是有頭痛的情況，大家可以隨身帶一些藥物，像是布洛芬、保泰松、阿司匹林等都有能夠起到改善的效果，生活中大家可以在藥店當(dāng)中購(gòu)買(mǎi)這些藥物。

　　2、用冰袋敷額頭

　　頭痛不能忍受的話，人們可以選擇用冰袋敷額頭的方法改善癥狀。如果沒(méi)有冰袋，此時(shí)人們也可以選擇用雪糕或者棒棒冰，這樣效果是一樣的。冰敷的時(shí)候需要控制好時(shí)間，應(yīng)該選擇在10~20分鐘之間，這樣能夠很好的改善頭痛癥狀。

　　3、按摩頭部

　　頭痛比較嚴(yán)重的話，可以用按摩改善癥狀，按摩頭部可以在一定程度上改善頭痛，患者需要輕按太陽(yáng)穴，也可以按摩頭皮，這樣能夠達(dá)到放松的目的。如果頭痛是因?yàn)榧∪饩o張?jiān)斐傻奶弁矗诎茨︻^部的時(shí)候力度一定不能太輕，但是也不能太重。

　　4、洗一下澡

　　特別頭疼的時(shí)候，整個(gè)意識(shí)會(huì)不是特別清楚，這時(shí)候可以洗一下澡，既能夠放松心情，使緊繃的神經(jīng)得到放松，又能夠讓人變得精神一些。泡澡也是很好的選擇，泡在熱水里整個(gè)身心會(huì)感到很是放松，這樣頭疼就會(huì)在不知不覺(jué)的時(shí)候得到緩解。

　　5、就醫(yī)

　　頭疼也是一種疾病，有很多治病原因，不同的致病原因需要對(duì)癥去進(jìn)行治療，否則永遠(yuǎn)只能治標(biāo)不治本。所以如果頭疼實(shí)在難以忍受并且采用很多種方法只能表面上緩解不能徹底的解決，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，找出真正的原因之后再對(duì)癥治療，這樣就能夠從根本上解決頭疼問(wèn)題。

　　頭痛的原因

　　1、血壓?jiǎn)栴}。血壓升高也是引起頭痛的主要原因之一，高血壓所導(dǎo)致的頭痛通常不是非常明顯，有些人會(huì)忽略這個(gè)問(wèn)題。不可忽視的是高血壓會(huì)長(zhǎng)期對(duì)血管健康造成危害，一定要長(zhǎng)期穩(wěn)定服用降壓藥來(lái)減少這種損害，以控制并發(fā)癥的出現(xiàn)。