2、不良生活習慣。飲食習慣對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響，日常生活當中吃太多含有鈉鹽的食物、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入均可使血壓升高。另外，有經常熬夜習慣的人比普通人更易患上高血壓，嚴重的話還會發生中風。
3、工作壓力過重。隨著科技不短的發展，社會也在進步，人們的競爭也越來越激烈，各方面的壓力會導致人體內的兒茶酚胺分泌增多，終引起血管的收縮、血壓的升高、心臟負荷加重等 ，因此，在工作之余，要懂得如何放松自己。
4、心理因素。根據大量的調查數據表明，社會心理應激因素與高血壓的發病有著密切的關系。社會應激事件常見的有患者父母早亡、失戀、喪偶、家庭成員車禍死亡、病殘、家庭破裂、經濟政治沖擊等。遭受到這些生活上的事件刺激的人高血壓患病率比正常人高很多。
5、腎因素。腎因素也是可以導致高血壓的病發的，由于腎髓質間的細胞分泌出抗高血壓脂質，如前列腺素、腎髓質脂等分泌失調，排鈉功能受到障礙均可能導致高血壓發病。
6、性格。性格與血壓也密切相關，隨著性格、情緒的變化，也會引起體內發生很多微妙的變化，比如在發怒、急躁時，促進血管收縮的激素分泌比平時更加旺盛，而血管收縮則會引起血壓的升高，長時間這樣，將會導致高血壓的形成。
1、慢跑或長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發生意外。
2、臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果。
3、散步：各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
4、通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。負氧離子對高血壓的有效防治作用被發現后，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內補充負氧離子的重要幫手。
結語：上文已經為大家介紹了高血壓的癥狀，有上述的癥狀后，大家要考慮是不是有高血壓了。高血壓患者一定要積極的治療，生活中護理好自己的身體，注意自己的飲食，也要適當 進行鍛煉。
