在城市里，一棟接一棟的高樓大廈使人們視線受到限制，加上城市的孩子外出時間少，大部分時間人們都只看到5米以內(nèi)的東西，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱，而患近視眼的可能性也越來越高。
5、戶外活動時間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，很少到室外去接觸開闊的大自然，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞，從而導(dǎo)致孩子患上近視眼。
戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，還是以室內(nèi)游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。
6、配眼鏡太隨意
有些家長認為孩子得了近視眼，馬上就帶孩子去粗略驗光后就配鏡了，想著孩子能看清楚就好。但若無經(jīng)過散瞳驗光，則無法得知孩子準確的近視度數(shù)，也無法得知孩子是真性還是假性近視。有的孩子本來是假性近視，進行功能訓(xùn)練就可以恢復(fù)正常，但家長卻不經(jīng)過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上，這樣一來，他的眼睛就要做自我調(diào)整，去適應(yīng)通過眼鏡進入眼球的光線。在長期的適應(yīng)過程中眼球慢慢發(fā)生變化，就會變成真性近視，或使近視進展加速。
1、多吃維生素a食物
維生素a可以讓眼部疲勞感覺消失，所以補充充足的維生素a就很重要，像蛋類、奶類、魚肝油、動物肝臟等維生素a含量就很豐富，像紅心白薯、莧菜、胡蘿卜等里面的胡蘿卜素含量豐富，進入到身體里面可以轉(zhuǎn)換成維生素a。
2、多吃維生素c食物
含有豐富維生素c的食物能達到很好的保護眼睛效果，是眼球水晶體形成的主要成分。如果維生素c缺乏就很容易讓白內(nèi)障疾病出現(xiàn)，每天的飲食里面都應(yīng)該添加維生素c豐富的食物，像生梨、鮮棗、小白菜、菜花、黃瓜、青椒等就非常好。
3、多吃蛋白質(zhì)食物
豆類、蛋類、奶類、魚蝦、動物內(nèi)臟，瘦肉等里面的蛋白質(zhì)含量豐富，是組成細胞必不可少的成分，能夠給眼部提供豐富的維生素a，讓適應(yīng)黑暗能力變強，讓夜游癥出現(xiàn)幾率降低。
4、多吃鈣質(zhì)豐富食物
補充充足鈣質(zhì)能讓眼睛緊張感覺消失，像蝦皮、綠葉蔬菜、豆類食物里面的鈣質(zhì)就很豐富。還可以吃糖醋排骨、松鼠魚、燒排骨湯等，能夠讓身體獲取充足鈣質(zhì)，平時就應(yīng)該多做一些對眼部有好處的食物給孩子吃，讓孩子眼部更加健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善近視了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的眼睛，做好眼睛的保養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了近視的情況，需要盡早的治療。
